تجزیه و تحلیل ترکیب بدن برای سنجش سلامت و تناسب اندام کلی فرد حیاتی است. آنالیزهای دستگاه بادی آنالیز شامل ارزیابی اجزای مختلف بدن، تمرکز بر توده چربی، توده بدون چربی بدن و محتوای مواد معدنی استخوان است. درک ترکیب بدن بسیار مهم است زیرا در مقایسه با صرفاً پایش وزن بدن، دیدگاه جامع‌تری از سلامت ارائه می‌دهد.

با ایجاد این ۱۰ تغییر در سبک زندگی، می‌توانید فشار خون خود را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کم کنید.اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید که آیا برای درمان آن نیاز به مصرف دارو دارید یا خیر. اما تغییرات سبک زندگی نقش حیاتی در درمان فشار خون بالا دارند. کنترل فشار خون با یک سبک زندگی سالم ممکن است از بروز آن جلوگیری کند، آن را به تأخیر بیندازد یا نیاز به دارو را کاهش دهد.

مکمل پروتئینی، همانطور که از اسمش پیداست یک “مکمل” است، یعنی تکمیل کننده رژیم غذایی. الویت شما برای دریافت پروتئین موردنیازتان، باید دریافت پروتئین از طریق غذا باشد نه مصرف پودر. توصیه می‌کنیم، هزینه‌ای که برای مکمل می‌خواهید کنار بگذارید را برای تهیه پروتئین خوراکی به شکل غذا کنار بگذارید.

این رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب، نوید کاهش وزن سریع را می‌دهد، اما عوارض جانبی و مشکلاتی نیز به همراه دارد. رژیم کتوژنیک - که به آن "کتو" یا فقط "کتو" گفته می‌شود - یکی از الگوهای غذایی متعدد برای کاهش وزن است.اگرچه این روش غذا خوردن ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند، اما برخی از عوارض جانبی و مشکلات رژیم کتو می‌تواند شامل اسهال، کمبود مواد معدنی یا کاهش عملکرد ورزشی باشد.

برخی از آمپول های لاغری با تأثیر بر مراکز اشتها در مغز، میل به خوردن را کاهش می دهند. این داروها باعث می شوند فرد احساس سیری بیشتری داشته باشد و کالری کمتری مصرف کند. آمپول های حاوی لیراگلوتاید (مانند ساکسندا) و سماگلوتاید (مانند اوزمپیک) نمونه های رایج در این دسته هستند.

سرطان پستان یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در بین زنان، به‌ویژه در دوران میانسالی و پس از آن است. اما این بیماری تنها مختص به این دوره از زندگی نیست. حتی زنان جوان هم ممکنه در معرض سرطان پستان قرار بگیرن. مهمه بدونیم که با آموزش، پیشگیری و انجام غربالگری منظم، می‌شه خطر ابتلا رو تا حد زیادی کاهش داد. در این مقاله، درباره‌ی روش‌های پیشگیری، اهمیت غربالگری و نقش آگاهی در میان مادران صحبت می‌کنیم.

قرار دادن بالون داخل معده یک روش کاهش وزن است که شامل قرار دادن یک بالون سیلیکونی در معده شما است. این روش به شما کمک می کند تا با محدود کردن میزان غذای خود وزن کم کنید سریعتر احساس سیری کنید. گذاشتن بالون داخل معده یک روش موقتی است که نیازی به جراحی ندارد.